Fitex - Center zdravja

Srce je glavni motor našega organizma, na kar radi pozabljamo. Pravzaprav se ga zavemo šele, ko pride do težav (tahikardija, aritmija, visok pritisk in bolečine v srcu).

Tako kot druge mišice v telesu, tudi srce potrebuje posebno pozornost. S starostjo prihaja do pešanja srčne mišice zaradi metaboličnih in cirkulatornih sprememb. Da bi srčno aktivnost ohranjali pri moči je dobro, da srčni utrip večkrat pospešite z redno športno dejavnostjo, natančneje z aerobno vadbo.

Program vadbe bi moral vključevati tri ključne komponente za uravnovešen trening telesa: vaje za srce in ožilje, vaje za moč, in vaje za prožnost srčne mišice.  Odvisno je od posameznika, zato je dobro, da se posvetujemo z zdravnikom preden se odločimo za telovadbo.